desculpem o sumiço, é que eu anda meia sem tempo procurando serviço( e com preguiça tb). Mas estou aqui de volta.

A dieta ta mais ou menos. Acho que estou progredindo aos poucos. Tomei algumas atitudes que acho muito positivas por exemplo:FRango bife, linguiça etc apenas assado ou cozido. Frito nem pensar. Agua sempre bebi bastante entao nao é dificil. Tb nao como mas pão todos os dias. E olha que antes era de manha e de tarde. Outra coisa é nao ingerir mas liquidos junto com as refeições. meus irmaos bebem suco e refri adoidado mas eu resisto bravamente. Ai depois que passou um tempo legal , vou la e bebo. Da na mesma né?

Agora o que ta dificil é a ginastica. TA muito frio de manha e eu nao consigo levantar pra caminhar. A tarde to sempre ocupada. Comprei um dvd de axé bem legal pra se exercitar, só que ainda nao tomei coragem. Mas vou tomar prometo pra vcs e principalmente pra mim.

Vamos as compras que eu tinha dito: molho shoyo pra salada, bolachas agua e sal, torradas e iorgute desnatado e light. queijo fresco e a nova sopa vono que a Gabi(www.ficareimagrinha.zip.net) me sugeriu. Qdo eu cheguei no mercado, tava tendo degustação e eu provei e ta aprovado muito gostosa e o bom é que a embalagem é individual assim a gente não abusa não é mesmo.Na feira tomate, alface, escarola(eu adoro), abobrinha, chuchu e todas essas coisas.Como eu sempre gostei disso. não é dificil continuar. Mudando de assunto.....

PELE NEGRAbom como todo mundo fala alguma coisa além da dieta, resolvi falar tb. Blogueiras de pele clarinha por favor nao se ofendam. É que nessa época do ano, somos nós as morenas e negras que precisamos de um cuidado mais especial.Eu achei essa materia muito legal e resolvi dividir com voces.

Pele e corpo
A dermatologista Christiane Piazza afirma que o mais importante é manter a uniformidade da pele: "Morenas e negras, por terem a pele mais pigmentada, estão mais protegidas contra a ação do sol. Isso não quer de forma alguma dizer que não devam tomar cuidado com ele".

Manchas no rosto

A doutora enfatiza a importância do uso do protetor solar para evitar manchas no rosto. "A tendência das peles morenas e negras é de manchar mais que as outras. Essas manchas são muito escuras e complicadas de tirar. A solução é usar diariamente protetor solar. Um produto com FPS 15 já é suficiente."

Se você tem manchas no rosto, nada de comprar produtos prontos da farmácia, como ácidos ou clareadores, para tentar se livrar delas. "Nesse sentido, a pele negra é bem parecida com a oriental, os clareadores devem ser feitos sob medida ou o problema das manchas pode piorar", alertou Christiane.

Cicatrização

Você deve ter cuidado na hora de fazer operações ou qualquer procedimento que deixe cicatrizes porque as peles morenas e negras têm mais tendência a formar quelóides. "Se você precisar fazer uma cirurgia, consulte antes um dermatologista para saber como evitar o problema", disse Chistiane.

Depilação

Qualquer método de depilação pode ser usado, mas é preciso observar se ele causa algum tipo de irritação. "Se depois de se depilar você perceber pontos muito vermelhos ou se os pelos encravam com freqüência, é bom trocar de método. Essas partes irritadas geralmente se transformam em manchas pretas que são muito difíceis de tirar", contou a doutora.

Você quer fazer depilação definitiva com laser? Certifique-se que o tipo de raio é adequado a peles morenas e negras. "Existem lasers específicos para esse tipo de pele, não abra mão deles"

Hidratação

"Não precisa usar um hidratante específico para peles negras, mas a mulher tem sempre que usar o produto, falou Christiane. Os "pontos críticos" são cotovelos, joelhos e pés, pois geralmente ficam esbranquiçados quando secos.

Necessárie básica

Hidratante
Protetor solar (para uso diário)

Sabem meninas, nessa época do ano, a pele escura fica muito sensivel e até chegar o verão, temos que cuidar pra evitar o ressecamento.Eu por exemplo uso o vasenol pele morena e negra ou a nivea pele seca e extra seca qdo a temperatura baixa muito. Temos que nos cuidar em todos os sentidos pra chegar ao verao bem bonitonas.

Minhas queridas, quero agradecer todas pelos comentarios, fico muito feliz pela força que estao me dando. Muito obrigada de coração.quem tiver receitas de molho pra saladapor favor me mandem,aindaestou esperando.Bom um bjao pra todas, fiquem com deus boa sorte e cuidado com as jacas. fui